4 nga mahi matua me nga nekehanga e hiahia ana koe ki te huri i to puku

Ko ta matou kowhiringa o nga hua he mea whakamatautau-whakamatautauhia, kua whakamanahia e te tohunga. Ka whiwhi pea matou i nga komihana mai i nga hononga i runga i to maatau paetukutuku.
Anei tetahi waahanga mai i te Tohu Whakangungu Hauora Hou a te 90-Day Transformation Challenge: Abs.I roto i te pukapuka kotahi, ka whiwhi koe i nga taputapu katoa e hiahia ana koe - nga korero, nga kaiarahi kai, me nga mahi whakangungu - ki te hanga i to puku i roto i te 3 marama noa.
Ka rite ki taku korero i nga wa maha, ko te whakamahere i to kaupapa me mahi tahi i waenga i nga mea timatanga katoa e pai ake ai to ahua me te pai ake. Ma te mohio ki nga uaua me o raatau mahi motuhake ka whakawhiwhia koe ki te paparanga tuatahi o te matauranga e hiahia ana koe kia pai ake te whakarite i to kaupapa whakangungu.
Hei mahi i te mahi e whai ake nei, me titiro koe ki nga wahanga e wha o nga nekehanga (me nga nekehanga porotiti) ka mohio koe i te wa e ahu whakamua ana te kaupapa. Ko enei momo korikori e wha he mea tino nui mo te hanga i to puku.Kaore e taea e koe te whakawhirinaki ki te korikori kotahi, penei i te kopaki whakamua mo te noho ki runga, kia whiwhi ai koe i nga hua e hiahia ana koe.
Ko enei waahanga e wha e kore anake e whakarei ake i nga pukenga kei a koe, engari me taapiri etahi taputapu hou ki to whitiki taputapu.Ehara i te mea ka pai ake te ahua o to puku - ka tere ake to oma, ka pa ki nga PR hou, ka pana atu i o rohe o mua! Me titiro ki nga waahanga e wha me o raatau mahi.
Ko te whakakaha tetahi o nga pukenga tino iti i roto i te whakangungu. Me tautoko koe i nga mea e hiahia ana koe ki te tiaki, i tenei keehi e pa ana ki te tuunga o to tuara.
Ko te taiapa te mahi hei hanga i te pumau i waenga i nga pakihiwi me nga hope. Me penei he aho maeneene kaha e hono ana i te raro o te uma me te reke.Ko tetahi o nga pohehe e tino kitea ana mo te whakaahuru ko te whakauru koe ki te whakau ma te ngote ki roto i to puku. Ka mahia tenei ki te tango i te pehanga o roto-kopu ki runga i to kopu, he tino rerekee o nga mea e hiahia ana matou ki te whakatutuki.
Ko te pehanga i roto i te puku kua tautuhia ko te pehanga o te puku i roto i te kohao puku. Ka taea e tenei tikanga te whakau i to puku. Whakaarohia to tinana o runga he pounamu wai kirihou kau. Ki te kore he potae i runga i te ipu wai (kaore he pehanga, kaore he tautoko), ka taea te whakapiko i te pounamu ki nga huarahi katoa e hiahia ana koe me te kore e kaha. e ngana ana ki te whakamahi i roto i te whakangungu.
Ka rite ki taku korero i mua ake nei, ko te matua he hononga whakawhiti hiko.Mehemea kei te omaoma koe, te pupuhi, te pehi, me etahi atu, me mohio koe me pehea te tautoko tika i to matua me te whanui.
Ko te hurihanga he kaupapa tino nui. Ko te nuinga o nga nekehanga ka kite koe i nga tangata e mahi ana i roto i te whare takaro kei te noho mokemoke, na roto i nga raina tika, kaore e tino rite ki te huarahi e haere ana tatou i ia ra.
Ko te hurihanga ko te whakaurunga o nga hononga maha me nga punaha uaua e mahi ana i tetahi waahi pokapū. I te nuinga o te waa, ko tenei waahi pokapū kei te waahanga waenga, ina koa ka neke haere tatou i te tinana, mai i nga taumata rereke ranei. Ahakoa kaore matou e hiahia ki te huri huri i te whakaputa mana mai i te waahanga waenga, me whai whakaaro koe ki te hiahia tatou i etahi taumata ngawari ki tera waahi kia noho haumaru.
I kii ahau, he kaupapa tino nui te hurihanga. Ina neke tatou, ka pai te tinana ki te mahi i tana pai ina pai ana te noho haumaru. Ko te hanga anga mo te tinana kia noho humarie me te noho humarie ma te korikori ka whakatuwhera i nga huarahi hou mo te neke.
Pērā i a koe kāre koe e hiahia ki te ako me pehea te eke paihikara kaore he parai, kare koe e hiahia ki te ako me pehea te aukati tika i te miro i te wahanga waenga i mua i to mohio ki te miro.
Ko te tikanga anti-hurihuri he rite ki te whakamarumaru; ka riro ma te whakaharatau.Ko tetahi o nga tino take i tino angitu ai tenei kaupapa ko te whakatuwheratanga i roto i nga ra 90, ka whai wa koe ki te hanga puhoi i tetahi pukenga ki runga ake i tetahi atu. Koinei tetahi o nga kaupapa e mau tonu ana i roto i a maatau mahere.
Ko te piko ki mua he mahi o ia ra.Ahakoa ka warewarehia i enei ra, ko te hurihanga o te tuara e whakarite ana i a tatou mo nga nekehanga noa, no reira me pai ake tatou ki te mahi i tenei kaupapa.
Ae, ko te tikanga ehara i te mea he kino katoa nga kuru me etahi atu nekehanga. I roto i te ao whakapakari tinana, kua tawhito etahi o nga nekehanga, a kua kiia he "raruraru" te whakahekenga tuara hei "raruraru" i enei tau. execution!Koira te take e hiahia ana ahau ki te whakanui i to ahua me to tikanga i ia hikoinga.